Private Spring Immersion: Energize & Rejuvenate

 
 
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Das Frühjahr bietet sich an, alte Gewohnheiten umzustellen und den Körper mit sanften Anpassungen mittels typgerechter Ernährung und Bewegung wieder zu vitalisieren.

In dieser privaten Immersion mit Isabelle Stüssi, Inhaberin von Studio Yogisi und ganzheitliche Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, verschmelzen auf zugängliche Weise alte yogische und ayurvedische Praxen zu einem sechswöchigen privaten Programm.

Dieses individuelle Programm richtet sich entlang deines, bioenergetischen Konstitutionstyps. Du wirst in jeder Session eine persönliche auf dich abgestimmte Yogapraxis geniessen und erhältst pro Session weiteres Wissen aus dem breiten Fächer der ayurvedischen Selfcare-Praktiken. Das Ziel ist, DICH im Frühjahr auf verschiedenen Ebenen achtsam und sanft wieder in die Kraft zu bringen.

 

Die Ziele

 
  • Richte deine Yogapraxis auf deinen individuelle, bioenergetische Konstitution aus und tauche tiefer in eine restorative Yogapraxis, die dir Wohlbefinden und Stärke bringt.

  • Lerne und etabliere eine tägliche ayurvedische Selfcare-Routine für deinen individuellen Körpertyp.

  • Erfahre, welche Lebensmittel für das Wiederherstellen deiner Energie oder für den Erhalt eines vitalen Körpers zuträglicher sind und welche Lebensmittel du vermeiden solltest.

  • Lerne wie du die verschiedenen Energien der Tageszeiten und Jahreszeiten, sowie den Mondzyklus optimal über das Jahr berücksichtigen kannst.

  • Beginne eine konsistente und leicht zu praktizierende Pranayama- und Meditationspraxis. Bringe damit mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben.

  • Du erhältst in den 6 Wochen 1 x 90 Min.-Privatlektion, 5 x 60 Min.-Privatlektion

 
 
 

Die Immersion ist derzeit nur für drei Privatschüler offen. Anmeldeschluss ist der 30. April!

 
 

Das Programm

Session 1

«Ground»

In der ersten Session werden wir uns zu einer Ernährungsberatung treffen. Wir besprechen deine Herausforderungen und Ziele, die du während der Immersion erreichen möchtest. Du erhältst persönliche Ernährungsrichtlinien. Wir werden unser Treffen mit einer 30-minütigen erdenden Yogapraxis abschliessen.

– 90 Min. –

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Session  2

«Selfcare»

Einführung und Anleitung in die täglichen ayurvedischen Selbstpflege-Routinen und wie du diese zu Hause anwenden kannst. Wir werden mit einer 30-minütigen Yogapraxis fortfahren.

– 60 Min. –

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Session  3

«Release»

Lerne, welche Lebensmittelkombinationen vermieden werden sollten und der Verdauung Probleme bereiten. Wir werden mit einer 30-minütigen Yoga-, Pranayama- und Meditationspraxis fortfahren, bei dir wir Altes gehen lassen und Platz für Neues schaffen.

– 60 Min. –

 

Session  4

«Open»

Du erhältst eine kleine Einführung in die Welt der Gewürze und Kräuter und Erklärungen, welche Gewürze deinem Dosha zuträglich sind. Gestalte mit diesem Wissen deine Küchenpraxis smarter und sinnlicher. Wir werden die Session mit einer restorativen und herzöffnenden Yogapraxis abrunden.

– 60 Min. –

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Session  5

«Energize»

Richte dein Leben entlang den verschiedenen Qualitäten der Jahres- und Tageszeiten aus, und lerne wie du diese optimal für deine Energie und deinen Biorhythmus nutzen kannst. Danach folgt  eine restorative Yoga-, Pranayama- und Meditationspraxis.

– 60 Min. –

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Session  6

«Rejuvenate»

In dieser Sitzung prüfen wir, wo du dich aktuell befindest und besprechen Strategien, wie du den begonnen Rhythmus weiterhin in deinem Alltag erhalten kannst. Wir werden unsere Sitzung mit einem «Crystal Yoga Nidra»  schliessen. 

– 60 Min. –

 
 

Während der sechs Wochen, die wir gemeinsam verbringen, können wir das  Programm jeweils an deine Bedürfnisse anpassen und modulieren.

 
 
 

Kosten & Time Investment

  • Du erhältst in den 6 Wochen: 1 x 90 Min.-Privatlektion, 5 x 60 Min.-Privatlektionen

  • Kosten: Fr. 800.– (Preispläne sind möglich, bitte kontaktiere mich).

  • Ich biete das Programm auch für 2 Schüler gleichzeitig an, z.B. Freunde, die gerne gemeinsam während 6 Wochen tiefer in eine Eigenpraxis eintauchen möchten (Fr.  700.– pro Person).